К сожалению, бытует мнение, что неприятные болевые ощущения и плохое самочувствие в «критические дни» — это нормальное явление. Многие считают, что этим страдает каждая женщина, ничего предпринимать не нужно и все само пройдет. Насколько верны эти утверждения и почему при месячных болит низ живота? Нужно ли терпеть боли при менструации? Будем разбираться.
Содержание
Что происходит во время менструации?
Каждый месяц в женском организме появляются кровянистые выделения, называемые менструациями. Именно менструальным кровотечением заканчивается сложный физиологический процесс, направленный на воспроизведение потомства. А если беременность не наступает, то матка «отторгает» свой внутренний слой (эндометрий), который должен служить мягкой перинкой будущему малышу, за ненадобностью. Удаление внутренней маточной оболочки сопровождается кровянистыми выделениями из-за сосудистых изменений в эндометрии. Образно говорят, что «маточка плачет кровавыми слезами по не родившемуся ребенку».
К концу 4-5 суток процесс отторжения «внутренней выстилки» заканчивается и кровотечение прекращается. Через 21-35 дней менструальный цикл повторяется. Так работает женская репродуктивная система многие годы – с момента полового созревания и до климакса.
Боли при месячных – норма или патология?
Почему возникают боли при месячных?
Удаление «отмершего» эндометрия осуществляется маточными сокращениями, отдаленно похожими на родовые схватки. При этом происходит сдавление нервных окончаний, что может стать причиной болевых ощущений внизу живота, крестце, пояснице и спине, они могут отдавать как слева так и с правой стороны. Обычно такие боли появляются накануне менструации и проходят в первый день месячных.
Эти нежелательные, но почти привычные практически для каждой женщины симптомы, могут рассматриваться как вариант нормы, если:
- они не нарушают привычного образа жизни;
- не являются причиной плохого самочувствия;
- не сопровождаются тошнотой, рвотой, головной болью, потерей сознания;
- не требуют применения лекарственных средств и обращения к врачу.
Менструация, сопровождающаяся сильными тянущими или схваткообразными болями, отдающими в крестцовую область, бедро, промежность или поясницу, общим недомоганием и потерей трудоспособности называется дисменореей.
Дисменорея (с лат. «dys» — нарушенное, затрудненное, «menos» — маточное, «rhoe») — кровотечение.
Дисменорея – это патология. Любую боль, которая причиняет страдания женщине во время месячных, нельзя терпеть. Ее необходимо устранять и лечить!
Причины и виды болезненных менструаций у подростков и взрослых женщин
Причин, почему при месячных болит низ живота, несколько.
- Во-первых, болевой синдром объясняется повышенным содержанием в крови и внутри матки во время менструации специальных «тканевых гормонов» – простагландинов. Именно дисбаланс простагландинов приводит к сокращениям маточной мускулатуры, спазму сосудов и нарушению питания мышечной стенки. Все это вызывает сильные боли.
- Во-вторых, имеет значение особенности анатомического положения матки (перегиб кпереди или кзади), что приводит к нарушению оттока менструальных выделений.
- В-третьих, перенесенные ранее аборты вызывают спаечный процесс и рубцовые изменения в полости матки, что в последствие станет болевым фактором.
- Особое место отводится наследственной предрасположенности, эмоциональности женщины и ее восприятию боли.
- У подростков дисменорея обусловлена узостью или частичным заращением шеечного канала, создающим препятствие отделяемому из матки.
- Некоторые гинекологические заболевания (эндометриоз, воспалительные процессы), пороки развития половых органов также вызывают болезненные менструации.
- Внутриматочные контрацептивы, особенно в первые месяцы после введения, вызывают сокращения миометрия, и приводят к болям во время месячных.
Традиционно считается, что болезненные месячные чаще встречаются у подростков и у молодых нерожавших женщин. Объясняется это незрелостью детородной системы, нерегулярными менструальными циклами. Чаще страдают девушки со сниженной массой тела, легковозбудимые, эмоционально неустойчивые, и склонные к обморокам особы. Такой вид дисменореи, при которой боли не связаны с патологией органов малого таза, называют первичной или функциональной. После первых же родов все приходит в норму и менструации становятся менее болезненными.
Вторичная (приобретенная) дисменорея возникает на фоне гинекологических заболеваний (эндометриоз, воспаление матки и придатков). Это удел женщин в возрасте старше 30 лет.
Почему нельзя терпеть боль?
Боль – это симптом неблагополучия в организме. Но почему-то для многих женщин боль при менструации не являются причиной для беспокойства. К сожалению, они убеждены, что месячные и должны быть болезненными. И передают этот миф из поколения в поколение.
Нельзя воспринимать болезненные менструации как женскую долю и ждать, что «поболит и пройдет». Ежемесячное появление боли сказывается на общем самочувствии. Ведь вполне объяснимо, что если во время месячных болит поясница и ноет живот, то женщина становится раздражительной, у нее возникают перепады настроения, снижается память, работоспособность. Каждую менструацию она ждет со страхом. А так и до депрессии не далеко.
Что делать?
Прежде всего, ответьте себе на два вопроса:
1. Беспокоит ли Вас эти боли настолько, что нарушает привычный образ жизни?
2. Помогают ли Вам обезболивающие средства?
Если у Вас во время месячных болит поясница, возникает чувство дискомфорта с левой или правой стороны и боли различной интенсивности, которые не снимаются обезболивающими таблетками, портят Вам настроение, мешают учиться и работать, то обязательно отправляйтесь к врачу-гинекологу для исключения патологии органов малого таза. Часто бывает, что боль – это «первый звоночек» того, что в организме что-то не в порядке.
Если после проведенного обследования не обнаружено никаких гинекологических заболеваний, то помочь себе можно самостоятельно и в домашних условиях. Вполне терпимые боли во время месячных очень эффективно устраняются даже без таблеток:
- правильным питанием;
- легкими физическими упражнениями;
- устранением стрессовых факторов;
- водными процедурами.
Пища должна быть легкой, нежирной, неострой и содержать достаточное количество фруктов и кисломолочных продуктов. Из рациона желательно исключить кофе, жареные продукты, сахар и алкоголь (особенно пиво и вино).
Будут полезны несложные легкие упражнения при болезненных месячных (наклоны в стороны, повороты корпуса), а также занятия йогой. Тяжелые физические нагрузки лучше избегать.
Теплый душ, плавание способствуют расслаблению организма и уменьшают боль. Можно приготовить ванну с натуральным маслом ромашки или лаванды (для этого достаточно добавить в воду 5-10 кап).
Невероятно, но факт. Курильщицы менее подвержены менструальной боли, чем некурящие. Объясняется это тем, что никотин ингибирует простагландины, ответственные за возникновение болей во время месячных.
Медикаментозное лечение
Поскольку ведущей причиной дисменореи является повышенный уровень простагландинов, то можно использовать препараты, тормозящие их синтез. К ним относят нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, нимесил, напроксен, кетопрофен). Эти средства понижают содержание простагландинов и эффективно купируют болевой синдром.
Низкодозированные и микродозированные оральные контрацептивы (Джес, Ярина, Мидиана) – подавляют овуляцию, уменьшают количество менструальной крови и устраняют боли.
Предупреждение!
Не используйте лекарственные препараты, не посоветовавшись с врачом. Имеются противопоказания!
Итак, положительные эмоции, правильное питание, достаточный отдых, свежий воздух – это то, что поможет Вам пережить «критические дни».
Если же дисменорея развивается на фоне органической патологии, то лечить нужно основное заболевание, после чего менструальный цикл станет безболезненным.
Но ни в коем случае не приучайте себя терпеть боль! В современной медицине – это невежество.
Короткие видео про природу боли и пара советов как от нее избавиться
В сети много видеороликов, разъясняющих как помочь себе во время болезненных месячных. Они содержат советы как для взрослых женщин, так и для подростков и девушек. Вот пара из них, коротких, но информативных.
А в этом видео есть несколько ценных советов для тех, кто помоложе
